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让我们共同行动起来,对孩子多一份关心,多一份教育,为孩子的安全、健康成长而努力!


健康手册

  • 春季
  • 夏季
  • 秋季
  • 冬季
春季
  冬去春来,万物复苏,生机蓬勃,正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,早晚温差大,正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际,加之早春人体抵抗力减弱,对外界环境适应性较差,容易发生各种疾病。
      对我们小学生来说,春天容易患二大类疾病:一类是传染性疾病(主要是通过空气中的飞沫经呼吸道传播。譬如有:流行性感冒,水痘、腮腺炎,流脑,麻疹等);另一类是过敏性疾病(譬如有菜麻疹,过敏性鼻炎,严重的甚至发生支气管哮喘),但是,小朋友也不要过于担心、害怕,只要你们在平时能做到下面几点,这些疾病还是可以预防的。
  1.学习之余,多开展体育运动。这个时节春光明媚,环境温度适宜,是进行体育锻炼的大好时机。通过运动,促进机体新陈代谢,以增强自身的抵抗力和增进对自然环境的适应性。只有身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。
  2.你们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。
  3.平时要尽量少去人多、拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。
  4.要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。
  5.根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。为了防治感冒,建议多吃一些小柴胡,板蓝根(风热感冒)等。
  6.注意饮食洁净,营养均衡,不偏食、不贪食不洁食物及水果。
  7.家里的生活用品和衣服、被子在天气好的时候要勤洗、勤晒。
  8.一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使抵抗力下降。
  9.对疾控中心制订安排的各种预防接种,一定要按时去。因为很多的预防接种,都是针对特定的季节、特定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心安排的,如麻腮风疫苗、流脑疫苗、流感疫苗等。接种以后,可以起到一定预防作用的。
  另外,对于过敏体质的小朋友来讲,因为自然界中的过敏源有很多很多:如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气,所以要特别注意:如对花粉过敏的,在花粉播散期要减少户外活动,特别是公园里、鲜花房,家里不养猫、狗等小动物,不用地毯,外出戴口罩等。
夏季
  夏季小学生安全常识:
  一、课间活动安全
  夏天天气炎热,衣着不像冬天厚实,课间应尽量,少做剧烈运动,补互相追逐打闹,以免摔伤,擦伤。
  二、食品安全
  夏天食物容易变质腐烂,要注意不吃变质腐烂食品。尤其是小摊上的零食购买时一定要选择正规厂家获得QS认证的产品,千万不要购买无证厂家生产的“三无”产品。要多喝些凉白开,既让我们身体补充水份,又能解渴。
  三、防止雷击
  夏天经常雷雨轰鸣,下雨打雷时要注意:1、不要蹲在露天处,尤其是高处,要远离电线杆,水塔等高层建筑物。2、雷电时最好拔掉电源插座。3、雷电时最好补要外出,要关好每间屋子的门窗。
  四、防止中暑。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的地方,一定要带够充足的水。
  五、防止溺水
  1.小学生应在成人带领下游泳,学会游泳;
  2.不要独自在河边、山塘边玩耍;更不能下去游泳。
  3.不去非游泳区游泳;
  4.不会游泳的同学,不要游到深水区,即使带着救生圈也不安全;
  5.游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋。
秋季
  进入秋季,早晚温差较大,加上气候干燥,孩子容易感冒和喉咙不适,因此孩子的衣、食、住、行需要注意。

1.衣
  由于温差较大,孩子早晚应比白天多加一件衣服。同时孩子的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。


2.食

  多让孩子吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋冬季,大蒜、萝卜、韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物,可能孩子不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让孩子食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给孩子煮点萝卜水等。对于常咳嗽的孩子,家长可以多炖些冰糖生梨水给孩子吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,孩子的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防孩子生病的途径。
  秋冬季节是肠道传染病高发季节。所以,一定要注意饮食卫生,餐具要进行消毒,肠道传染病期间,尽量少去小摊点吃零食、就餐。 另外,生食瓜果要洗净,要勤洗手,不要吸吮手指。同时,秋冬季节也是病毒性结膜炎(俗称红眼病)得多发季节。如果发现结膜充血,眼有浓分泌物。一定要到医院就诊,红眼病流行期间尽量不到公共场所区,避免接触患病儿童。因秋冬季节气候干燥,阳光照射较强烈,易出鼻血。学生要多饮水,少吃油炸和辛辣食物,多吃清洁食物。另外注意不要撞伤,若发现出鼻血,用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血,如果流血较多就要到医院就诊,所以平时同学们不要养成随意挖鼻子的坏习惯。

3.住
  虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。孩子的被子需要经常晒太阳,家长可经常把被子洗、晒一下。

4.行
  秋天最适合户外运动,家长有时间应多带孩子到户外活动,多做体育运动。多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强孩子的体质。
冬季
  冬日做锻炼前,一定要做好充分准备活动。因为这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的黏滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等,一定要有充分的预备活动,调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。

  进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒,身上都抓出血了,还是痒。对付这个毛病,可以尽量穿纯棉、柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。重要的一点是,洗澡水温不宜过高,不要以为身上痒用热水泡会缓解,这样只会让你更痒;洗澡时间也不要过长,不要用碱性肥皂;洗完澡后,最好抹些润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒。

  冬季应加强营养。鸡蛋是一种营养丰富的食品,但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖,造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。为了既保证平衡膳食又满足机体需要,同时还又不会导致营养过剩,一般情况下,从事脑力劳动的学生,每天吃2个鸡蛋比较合适。

  冬季同学们倾向于食用肉类食品,但膳食纤维的补充仍不容忽视。膳食纤维是人体不可缺少的营养素,它虽然不被人体消化吸收,但其人体具有特殊的功能。进食富含纤维素的食物,有助人体消化和防止便秘。每日膳食粗细搭配,荤素搭配,不仅可以补足人体对膳食纤维的需求,而且可以预防各种疾病的发生。

  冬季是一年中最寒冷的季节,在这个季节讲究保健、保养是很重要的。希望孩子们在冬季有一个好的身体!

健康

  • 安全

  • 运动

  • 饮食

学生安全

学生的安全是第一位的,无论做什么,我们都会时刻提高警惕,防止意外伤害的发生。

1.小学生常见的意外伤害:一到六年级的小学生动作协调性,运动能力会逐渐增强,但意外伤害也不可避免,也是极易发生各类外伤,如摔伤、擦伤、碰伤、烧烫伤、骨折、脱臼等等。

2.学生常发生意外伤害的场所:由于学生的年龄不断增大,活动范围增多,意外场所呈多样化趋势,学校及其周围、路途、游乐场所等都是意外事故发生地。

3.在防治意外伤害中,需要营造的安全环境:发生意外伤害的场所很多,无论在何种场所,都应该做好各类预防措施,防止孩子发生意外伤害。做好家庭安全防护,避免孩子发生意外。

4.预防意外伤害,需要对孩子进行的安全教育:每位家长都希望孩子能够健康成长。但是家长不可能时刻守在孩子身边,所以要教会孩子自我保护能力和意识。

①要教给孩子不去危险的地方玩耍,如沟渠、池塘边

②告知孩子不玩火、不玩剪刀、小刀、针等比较锋利的东西

  ③教孩子什么是安全的,什么是不安全的,让孩子从小树立安全意识,懂得并遵守交通安全法规等

小学生运动系统的特点

  人体的运动系统主要是由骨、关节和骨骼肌三部分组成,起着保护、支持和运动的作用。

(1)小学生骨骼发育特点:小学生骨骼弹性大,可塑性强,软骨较多,骨膜较厚,再生能力强。因此,骨骼在生长发育旺盛的少年儿童时期,具有明显的可塑性。

2)小学生肌肉发育特点:儿童时期,支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早,故大肌肉动作发育较早,躯干及上下肢活动能力较强;支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚,手部腕部小肌肉群活动能力较差。89岁后,肌肉发育速度加快,到青春期时,肌肉发育剧增,此时能够准确灵活地做出细微动作。

3)小学生关节发育特点:小学生关节窝较浅,周围韧带较松,关节的活动性及伸展性较强,但牢固性较差,在较强外力作用下,易脱臼。在肌肉力的作用下,关节可以逐渐改变形态以协助肌肉完成一定的动作。

开阳小学采用营养配餐,并注重培养学生良好的饮食习惯。

1.  小学生饮食营养的特点

  小学生的生长发育逐渐减慢,但至小学高年级时又进入人生第二次生长发育加速期。此时智力发育迅速,学习紧张,体力劳动增加,故对营养要求仍较高,尤其是小学进入生长突增期,对营养要求更高。

2.开阳小学膳食管理

  我们有专业厨师为学生制定营养食谱,学校食谱是根据学生成长的需要制定。为了孩子的健康,请在您的孩子入学前,将孩子的过敏史告知学校,我们厨师会为需要特别关注的学生提供帮助。每个孩子都来自不同家庭,所以学校的饮食,孩子会有爱吃的和不爱吃的情况,但营养的均衡对每个孩子是极为重要的。我们在学生就餐时,会安排值班的老师看管,让孩子逐渐养成不挑食、不剩饭、安安静静用餐的好习惯。

3.培养学生健康饮食的态度

  首先,家长是孩子的第一任老师,家长要先做好榜样,要对孩子进行营养、保健教育的正确引导。家长不要迁就孩子的偏食毛病。孩子的模仿能力都比较强,很容易受到影响,所以家长尽量避免在孩子面前说这个不好吃、那个不好吃,这样会在无意中强化孩子挑食的毛病。家长应该注意食物的巧妙搭配,激发孩子饮食的兴趣。

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